As mudanças no clima geralmente ajudam sua voz a cuidar de algumas das preocupações.Com o calor do inverno, você geralmente sentirá a voz rouca e áspera, o que se deve ao ar frio que alivia a laringe e as cordas vocais.No entanto, você pode contar com algumas maneiras intuitivas de manter sua voz rouca devido ao clima.
1. sempre tenha boa saúde: uma saúde melhor ajudará a evitar a rouquidão.Mantenha sempre uma ingestão adequada de água, uma dieta excelente e um relaxamento adequado.A nutrição e o relaxamento adequados podem fortalecer os músculos da laringe e reduzir a elasticidade da garganta.
2) Aprenda a tomar medidas de proteção: Com o clima quente, não é muito importante tomar medidas para respirar a tempo.Coloque cachecóis, máscaras e chapéus para evitar que o ar frio danifique diretamente a laringe.Ao sair, você pode comprar roupas com decote alto para ajudar a proteger a garganta do ar frio.
3. mantenha sempre a umidade no ambiente: o ar úmido também pode ter um efeito isolado sobre a garganta.Manter a umidade em sua casa entre 40 e 60 graus com um umidificador é uma boa maneira de evitar que sua voz fique rouca devido ao clima.Beber água morna regularmente também ajuda a manter a laringe sempre úmida. 4.
4. Determine a modulação da voz: a modulação excessiva da voz também pode exercer pressão extra sobre a laringe e causar rouquidão.Tente evitar falar alto por longos períodos de tempo, especialmente se sua voz já estiver rouca.Mantenha sempre o volume e o ritmo de sua fala o mais baixo possível e evite falar com muita força.
5. chegar até as cordas vocais: as cordas vocais não são a parte principal de sua voz e podem fazer a diferença.Evite o crescimento e a exposição prolongada a ambientes que causam doenças, como locais de trabalho barulhentos e ar poluído.A manutenção regular das cordas vocais, como gargarejos regulares, ajudará a manter as cordas vocais sempre saudáveis.
6. tempo de sono e exercícios: não é crucial dar descanso suficiente à garganta.Se você está cansado de ter uma voz rouca ou dor de garganta, não é correto minimizar o tempo gasto com a fala e o canto e dar à sua garganta um tempo adequado para dormir.Aprender a se exercitar e a dividir o estresse ajudará suas cordas vocais e manterá a rouquidão em bom estado.
A manutenção de uma boa voz rouca devido ao clima pode ser feita aprendendo a exercitar seu corpo, mantendo a umidade no ambiente o tempo todo, determinando o ajuste certo para sua voz e dando à sua garganta tempo para dormir, para citar alguns exemplos.Com os devidos cuidados e atenção, você pode reduzir bastante a ocorrência de rouquidão e manter uma voz clara e saudável.
