Como passar no monitoramento de movimento.Por trás da diminuição da conscientização benéfica, o monitoramento de exercícios é um tópico que cada vez mais pessoas entendem.O monitoramento de exercícios não é apenas um método de registrar e analisar os dados da atividade física de um indivíduo usando dispositivos tecnológicos, é uma maneira de ficar de olho no seu exercício, progresso e saúde.
Veja abaixo uma lista de maneiras de assumir o controle total de seus exercícios por meio do monitoramento de exercícios.1. compre um dispositivo ou aplicativo confiável.A primeira coisa que você precisa fazer é não ter um dispositivo ou aplicativo de monitoramento de exercícios.
Não há uma variedade de dispositivos no mercado, como pulseiras inteligentes, relógios inteligentes, fones de ouvido esportivos e assim por diante, todos eles têm dados incorporados para registrar o número de passos, calorias queimadas e distância do exercício e assim por diante.Além disso, ele também pode ser adaptado a alguns aplicativos especiais de monitoramento de esportes, como Fitbit, Strava, etc., todos os aplicativos podem ser selecionados por meio de sensores de movimento para smartphones por meio da gravação e análise de dados esportivos.2. dispositivos ou aplicativos estendidos.
Após o download e a instalação de um aplicativo de um dispositivo ou aplicativo opcional, os aplicativos podem ser desmontados de acordo com o dispositivo ou aplicativo por meio da extensibilidade.Geralmente, é possível criar um perfil pessoal, juntamente com informações como sexo, idade, circunferência da cabeça, peso etc., que serão usadas para estimar o consumo de calorias e avaliar o estado de saúde.Também é possível definir metas de exercícios, como um número-alvo de passos pela manhã e à noite, tempo de exercício, etc. Isso pode ser mais direcionado por meio de exercícios.3. usar um dispositivo ou carregar um telefone celular com você.
Quando estiver se exercitando, não há problema em usar um dispositivo de monitoramento esportivo ou carregar um telefone celular com você.Um dispositivo de monitoramento esportivo geralmente pode ser usado no pulso ou na cintura para garantir que a pele seja realmente bem tocada e que dados claros sejam obtidos.Se o telefone celular for adaptado para ser usado no monitoramento esportivo, ele poderá ser incorporado a um item esportivo, como um bolso, uma braçadeira etc. Também é possível carregar o telefone celular e um dispositivo de monitoramento esportivo.
Também é possível emparelhar o celular com um fone de ouvido Bluetooth ou outro dispositivo para receber chamadas e ouvir música durante o exercício.4) Auto-registro durante o exercício.Quando você se exercita, o dispositivo ou aplicativo registra automaticamente os dados do exercício, como passos, calorias queimadas, distância e assim por diante.Mas, invariavelmente, para obter dados e informações mais abrangentes, é possível registrar conscientemente algumas informações adicionais, como modo de exercício, tempo de exercício, intensidade do exercício e assim por diante.Isso pode dar uma atenção mais detalhada ao tempo de exercício e melhorar ainda mais a referência de correspondência.
5) Analisar e avaliar os dados do exercício.Depois que o exercício for concluído com sucesso, você poderá alterar essa parte dos dados do exercício pelo dispositivo ou aplicativo.A tabela mais básica não é o número de passos, as calorias queimadas e a distância percorrida.
Todos os dados podem avaliar seu próprio exercício e progresso.Alguns dispositivos e aplicativos também correspondem a dados mais detalhados, como frequência cardíaca, qualidade da escovação etc. Todos os dados podem fornecer um quadro mais abrangente da sua saúde.Todos os dados serão analisados e você poderá ficar de olho em seus hábitos de exercício para ver se eles são benéficos e ajustar seu regime de exercícios.
