As aftas não são uma doença bucal comum que faz com que as pessoas vivam suas vidas com preocupação.Embora as aftas geralmente não sejam tóxicas, elas também podem causar dor, irritação e conflito em sua vida diária.O segredo para evitar as aftas não é conseguir uma melhor higiene bucal e um estilo de vida gratificante.A seguir, estão algumas sugestões para protegê-lo adequadamente contra as aftas.
1) Adquira melhores hábitos de higiene bucal: Chupe regularmente, pelo menos duas vezes pela manhã e duas vezes à noite, com uma escova de dentes macia e pasta de dentes.Use enxaguante bucal após a amamentação para enxaguar e filtrar as bactérias da boca.Não evite passar pó entre os dentes, use fio dental ou escova entre os dentes para remover resíduos de alimentos.
2) Evite o excesso de alimentos na cavidade bucal: Evite comer alimentos secos, muito azedos, muito doces ou muito apimentados, pois todos eles também podem irritar a mucosa bucal e causar úlceras.Pare de fumar e limite a ingestão de álcool, que não é um fator essencial para obter um efeito benéfico na mucosa bucal.
3. dieta regular: uma boa dieta é essencial para prevenir úlceras bucais.Certifique-se de ingerir bastante vitamina C, vitamina B12, ferro e ácido fólico, entre outros nutrientes, que são essenciais para a saúde da mucosa e para o processo de autocura.Tente evitar comer demais, pois isso pode causar indigestão e aumentar o risco de úlceras bucais.
4. controle o estresse e as preocupações: o estresse e as preocupações fazem com que o sistema imunológico aumente, tornando mais difícil o desenvolvimento de aftas.Diminua o estresse e a preocupação com exercícios físicos, melhor escovação dos dentes e técnicas de exercícios (como meditação, coração partido ou música para exercícios).
5. prevenção de danos orais: nunca engula alimentos densos ou gelo e evite o uso de cremes dentais abrasivos para absorver o leite, o que também pode aliviar as úlceras causadas por comitês orais.Ao mesmo tempo, também é importante evitar o uso de escovas de dente confiáveis, que podem causar danos à cavidade oral.
6. certifique-se de escolher produtos de higiene bucal que não irritem a cavidade bucal, como pasta de dente macia, limpadores bucais ou ingredientes ricos em mucosas bucais.Escolha uma escova de dente com cerdas macias e faça ajustes regulares para manter uma boa higiene.
7. siga a orientação do médico: se você tiver úlceras bucais frequentes, é aconselhável consultar um dentista.O dentista pode avaliar o estado de sua saúde bucal e combiná-lo com orientações e conselhos adaptados à sua situação individual.
O segredo para evitar aftas não é conseguir uma melhor higiene bucal, um estilo de vida saudável e determinar o papel do conselho odontológico.Seguindo as orientações acima, você pode reduzir bastante a ocorrência de úlceras na boca e ter uma saúde bucal forte.
