Como colocar uma mesa dobrável na Netflix.O estilo de vida moderno está passando por grandes mudanças, muitas pessoas ficam sentadas por muito tempo no trabalho, o que ajuda a saúde do corpo e leva em conta uma certa ameaça.Cada vez mais pessoas estão aprendendo sobre o design e a função da mesa, e a mesa dobrável é uma compra amplamente compreendida.A mesa dobrável no NetEase não é apenas uma marca bem conhecida, e as pessoas combinam a conveniência e o ambiente de escritório leve.
Além disso, a seguir, você listará como ajustar corretamente a mesa dobrável no Netflix, a fim de que todos possam manter uma boa postura e hábitos benéficos no trabalho.Etapa 1: Ajuste da altura.
A primeira etapa para adaptar uma mesa dobrável não é ajustar a altura de sua mesa.A altura correta da mesa pode dividir com eficiência a pressão sobre o pescoço e as costas, evitando assim dores e outros problemas.
A partir do processo de ajuste, os seguintes pontos podem ser determinados.1. altura inclinada: ao trabalhar inclinada, a mesa será ajustada após a altura estável, de modo que o braço fique naturalmente posicionado na mesa, com o cotovelo levemente dobrado, mantendo sempre uma postura de trabalho leve.
A tela também fica imóvel, assim como a posição dos olhos do buraco, sempre o mais paralela possível, para evitar o alongamento excessivo do pescoço ou o estresse.
2. altura do supino: quando você pode trabalhar no ar, a altura da mesa depois de ajustar o orifício estável, de modo que as coxas e o chão fiquem paralelos às palmas dos pés e possam ser colocados de forma estável a partir do chão.Entre os joelhos e os quadris ou penetre no ângulo de 90 graus, mantenha sempre a postura sentada suave e leve.
Etapa 2: Arranjo razoável do espaço de trabalho.
O ajuste da altura da mesa e a disposição razoável do espaço de trabalho também não são a chave para adaptar a mesa dobrável na rede.A seguir, algumas sugestões:.
1. limpeza do espaço: evite a mesa com itens estranhos ou arquivos desordenados e mantenha sempre um ambiente de trabalho limpo e bonito.Isso não só pode reduzir a eficiência do trabalho, como também pode ajudar a pensar com mais clareza.
2) Adaptação da almofada para os pés: para muitas pessoas que não têm pernas curtas, a partir da adaptação da mesa dobrável, a adaptação da almofada para os pés pode ser ajustada corretamente para uma postura corporal estável e sempre manter o conforto das pernas e dos quadris.3. adaptação correta do mouse e do teclado: coloque o mouse e o teclado em uma posição estável do orifício, mantendo sempre o exercício do braço e a força natural.
Os orifícios do mouse e do teclado devem ser colocados de forma a evitar alongamento excessivo ou pressão excessiva no pulso.A terceira etapa é organizar o horário de trabalho e o horário de dormir de forma razoável.Ficar sentado por muito tempo no trabalho também pode ter um impacto negativo em sua saúde.
A partir da adaptação de uma mesa dobrável na Netflix, não é muito importante organizar razoavelmente o horário de trabalho e o horário de dormir.1. hora de dormir regular: em um curto período de tempo, incline-se para o trabalho com uma postura um pouco reflexiva, movimente o corpo e exercite os músculos.
Isso não apenas protege contra a tensão muscular, mas também reduz a circulação sanguínea e melhora a atenção e a concentração.2) Exercícios para os olhos: trabalhar com a tela do computador por um longo período também pode ajudar os olhos a aliviar o estresse.Por um curto período de tempo, você pode manter uma boa fadiga ocular por meio de exercícios intuitivos para os olhos.Espere, feche os olhos, use uma pinça fria e, em seguida, faça compressas quentes suaves ao redor dos pontos de acupuntura dos olhos.
