Como treinar corretamente e obter o melhor efeito de queima de gordura com o Bobbi Timing.O Bobbi Timing não é um exercício de cardio de alta intensidade que pode fortalecer seu cardio de forma eficiente, liberar gordura rapidamente e relaxar os músculos de todo o corpo. Aqui estão algumas sugestões sobre como treinar adequadamente e obter os melhores resultados de queima de gordura com o Bobbi's Watch Time.1. leve o trabalho para casa. Antes de começar, verifique se você está em boas condições de saúde e se não tem nenhuma doença cardiovascular reversível ou problemas nas articulações.Se não tiver nenhuma preocupação, você deve consultar um médico para obter orientação.2. compre a linha de bobina correta. O comprimento da corda de bobina ainda é compatível com a circunferência de sua cabeça.As extremidades da corda devem caber em suas axilas quando você estiver em pé sobre a corda.O peso da corda deve ser médio, nem muito pesado nem muito pesado. 3. exercícios de aquecimento.Não é necessário fazer o máximo de aquecimento possível antes de iniciar um exercício de alta intensidade.Você pode comprar um bloco lento, correr ou encontrar algum esforço intuitivo para se aquecer.Isso ajudará a recuperar seu corpo e evitará a corcunda. 4. controle a postura correta.Olhe para o corpo em linha reta, mantenha sempre os ombros exercitados e as mãos naturalmente tensas.O cotovelo estressado, o pulso e a articulação do ombro.No balanço, mas também sempre mantenha os dois cotovelos concentrados no corpo e não se esforce demais. Além disso, sempre mantenha os joelhos levemente tensionados e compartilhe a pressão sobre as articulações.5. programa de treinamento para iniciantes.Para iniciantes, é importante observar intuitivamente o Bobbi após a ação. Por exemplo, você pode, primeiro, tentar balançar os dois pés ao mesmo tempo, bem próximos um do outro, contar até encontrar de 10 a 20 vezes, depois, dormir 30 segundos e, em seguida, passar para o próximo grupo.Aumente gradualmente o número de contagens até o ponto em que você possa balançar por um minuto sem parar.Após um ou dois minutos de sono, passe para o próximo conjunto de movimentos. 6) Aumente a dificuldade.Depois de dominar os movimentos básicos do bobble time, você pode aumentar gradualmente a dificuldade do treinamento.Experimente PowerBuds com uma perna só, balanços cruzados, balanços de cesta e outros movimentos mais complicados. Todos os movimentos podem relaxar melhor os músculos das pernas e reduzir a coordenação e a capacidade de engenharia.7) Regular o ritmo e a exposição.Você sempre pode manter um ritmo de alta intensidade ao se movimentar para dar uma olhada, mas não se esforce demais. Encontre um ritmo e uma cadência constantes e mantenha uma exposição constante.Respiração profunda: inspire pelo nariz e expire lentamente pela boca, o que pode ajudar os músculos a ter uma resistência menor, de acordo com o oxigênio.8) Organização razoável do tempo de treinamento. O Bobbi não é um exercício aeróbico de alta intensidade, por isso é preciso evitar que o tempo de treinamento seja muito longo.Recomenda-se que o tempo de treinamento seja regulado de 20 a 30 minutos, aproximadamente, 3 a 4 vezes nos dias de semana.
