O número de calorias consumidas pode ser regulado?Com o avanço da sociedade moderna e a redução do padrão de vida, cada vez mais pessoas estão aprendendo sobre o número de calorias consumidas.Uma caloria não é uma unidade de calor nos alimentos, e a ingestão excessiva de calorias causa ganho de peso e problemas benéficos.
O número de calorias que você consome pode ser regulado, e não há uma resposta única para essa pergunta, mas ela varia de pessoa para pessoa.Para algumas pessoas, não é necessário regular o número de calorias consumidas.Por exemplo, muitas pessoas acreditam em perder peso ou reduzir muito o teor de gordura.Regular a ingestão de calorias pode ser a maneira correta de regular o peso e manter metas de vida benéficas.
Algumas pessoas com determinadas condições médicas, como os diabéticos, podem regular a ingestão de calorias para regular os níveis de açúcar no sangue e obter boa saúde.Para outras, não é necessário regular o número de calorias consumidas.Mais ou menos pessoas têm um metabolismo melhor e são capazes de manter um peso saudável mesmo consumindo mais calorias.Muitos alimentos, especialmente os não benéficos, como frutas, verduras e grãos integrais, são ricos em calorias, mas também apresentam uma grande variedade de nutrientes.
Conhecer apenas o número de calorias e evitar outros nutrientes pode levar a dietas não programadas e à desnutrição.
No que diz respeito a regular o número de calorias consumidas, você deve fazer seu próprio julgamento individualmente.
Os itens a seguir não são diretrizes: 1.
1. objetivo: se o seu objetivo não for perder gordura, regular o peso ou limitar a ingestão de calorias por um bom motivo, regular o número de calorias consumidas não é desnecessário.2) Metabolismo: fique de olho no seu metabolismo. Se você tem um metabolismo melhor e segue uma dieta saudável de forma consistente, não precisa ficar muito atento à contagem de calorias.
3. excelência nutricional: não se trata apenas de saber a contagem de calorias, mas também de garantir que os alimentos que você consome estejam repletos de nutrientes.Escolha alimentos frescos e variados para garantir uma excelente ingestão de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.4. rotinas individuais: cada pessoa tem hábitos físicos e de vida diferentes.
Uma pessoa pode ter mais ou menos calorias incorporadas em seu nível de atividade, como um atleta ou um trabalhador braçal.Observe sua ingestão de calorias de acordo com sua rotina diária e seu nível de atividade.O número de calorias consumidas pode ser ajustado de pessoa para pessoa.
