Não há nenhum método que possa permitir corretamente que o proprietário se desapegue sem a influência desse conjunto de livros.Abandonar não é uma atividade essencial para todos, mas é realmente importante para que o corpo e a mente voltem aos trilhos e sejam benéficos.Às vezes, você simplesmente não se cansa de ler um livro cativante, o que dificulta o abandono.
Não há dúvida de que a leitura não é uma ótima maneira de esquiar, mas quando ela realmente tem um impacto negativo na sua escovação, você pode encontrar maneiras de criar uma rotina de aprendizado e escovação mais envolvente.A seguir, apresentamos uma lista de alguns métodos para esvaziar-se corretamente enquanto, mutuamente, não estiver lendo aquele conjunto de livros:.1. incorpore um limite de tempo de estudo: defina um limite de tempo de estudo acolchoado para depois de estudar.
Essa é uma ótima maneira de regular corretamente seu tempo de estudo e evitar que ele interfira na escovação posterior.Ele também pode ser adaptado a um despertador para lembrá-lo de manter o horário de estudo dentro do planejado.
2. adaptação das funções do leitor: os leitores eletrônicos atuais são equipados com muitas funções úteis, como virada automática de página, travamento do cronômetro etc. Usando todas essas funções, você pode ajustar corretamente o tempo de estudo para evitar que você escove os dentes depois.Com todos esses recursos, você pode configurar o leitor para travar automaticamente após um determinado período de tempo, o que não aumentará muito o tempo de escovação, mesmo se estiver estudando livros como esse.
3. aprenda o tipo de livros a moldar: evite aprender livros interessantes e empolgantes todas as noites, especialmente os de comédia, fantasia e assim por diante.Escolha livros que sejam espontâneos e emocionantes, como poesia, ensaios ou canja de galinha para a alma, e eles podem exercitar adequadamente sua mente e escovar os dentes para levar para casa.
4. evite aprender conteúdos estimulantes: livros individuais também causam desânimo, tristeza ou mudanças bruscas de humor.Antes do lançamento, tente evitar o aprendizado de todo o conteúdo estimulante, para evitar a mobilização excessiva de pensamentos, dependente da emoção do lançamento.
5. por meio de atividades de exercício: antes de ir para um retiro, faça algumas atividades de exercício, como meditação, respiração profunda ou ioga.Todas as atividades ajudam a compartilhar o estresse e o constrangimento, dificultando a liberação.6. construa um ambiente melhor para a escovação: certifique-se de que o ambiente de escovação seja leve e agradável.
A escolha da roupa de cama, a temperatura e a luz do quarto podem afetar sua escovação.Certifique-se de que seu quarto seja silencioso, escuro e com uma temperatura realista para que você possa relaxar com mais facilidade, independentemente de os livros estarem engajados.
7. estabeleça um horário elevado para dormir: cultivar um horário elevado para dormir de manhã e à noite ajustará corretamente o relógio biológico do seu corpo e estabelecerá um hábito benéfico de escovação.Seja em seus hábitos de estudo ou em outras atividades recreativas, tenha sempre em mente os princípios de excelência e moderação.
8) Evite estudar na cama: Evite estudar na cama, tratando-a como um lugar para dormir e relaxar.Invisivelmente, seu cérebro associa a cama à escovação dos dentes e coloca suas atividades de estudo em outro lugar.
9. mergulhe os pés em água morna: mergulhar os pés em água morna por alguns minutos antes e depois de ir para a cama pode ser uma ótima maneira de exercitar adequadamente o corpo e a mente e facilitar a circulação sanguínea.É uma maneira intuitiva de ajudá-lo a se exercitar e se soltar mais rapidamente.
10. use música ou ruído branco: ouvir música suave, sons da natureza ou ruído rosa pode ajudá-lo a se exercitar adequadamente e bloquear outros sons.Isso abrirá um ambiente calmo e pacífico, e será mais difícil para você se soltar.Também é importante encontrar um equilíbrio entre se sentir confortável com o compromisso de aprender e manter uma boa escova de dentes.
